チョコ煮

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チョコ煮

いろんな素材をチョコで煮ます

日常-ダイエット

リバウンド王の憂鬱

体重が……

ゆる糖質制限ダイエットコース

とかいうのがiOS版「あすけん」に導入されました。プレミアム限定ということで、90日で600円と、これだけのためにプレミアム会員になるのはちょっとお高いかもしれませんが、試してみようと思います。 とりあえず夕食の鶏釜飯が糖質80g弱だったのは、ちょっ…

約2か月たったけど

最近は86~87 kgを行ったり来たりしてます。 そういえば今週健康診断あるんですよね。 「あすけん」に入力してると、塩分がいつも結構高めと出るので、血圧がちょっと不安。 では恒例の3枚グラフ貼り、いきます。

そろそろ2か月半経ちますが

今の自分は下図のような感じ。 画像三連貼り失礼。 3か月のグラフ(最後のやつ)だと、一応減ってるんだなというのがわかりますが、その上2つはほぼ横ばいです。 だいたい88 kg台で推移しています。いわゆる停滞期でしょうか。 でも落ちるときは落ちると信じ…

最近体重どんな感じ?

なんか微妙に停滞しているこの2週間です。下のグラフの緑折れ線がU字型になっている。 現在私がやっていることと言えば、 ・糖質制限ややきつめ(基本的に1食当たりの糖質を10~20 gくらいに抑えてますが、平日の午後のコンディションがヤバかったので、昼食…

ようやっと80kg台まで落とした話

久々の更新です。 90kg~89kgを行ったり来たりしていたのですが、最近ようやく安定で80kg台に落ち着きました。 なんか体脂肪率(青線)が異様に伸びてるけど、気にしない!

アプリ「あすけん」はじめました

iOSで使える「あすけん」というダイエット管理アプリを購入して使ってます。 この2週間の動きはこんな感じ。緑が体重、青が体脂肪率です。 なんかやたらサイズがでかいけど、スマホのキャプチャをそのままあげたらこんな感じになってしまった。 体脂肪率は体…

16日目、体重元に戻る?

前から使っていた体重計に代わり、もっと精密に測れる下の体組成計にチェンジ。 相当前に購入したものだが、電池入れ替えで十分動いている。 TANITA 【SDカード搭載+体重50g単位表示】 & 【乗った人をピタリと当てる「乗るピタ機能」搭載】 体組成計 インナ…

糖質制限ダイエット(7日経過)

こんばんは。チョコです。 ご覧いただきありがとうございます。 ……などと柄にもなくご挨拶から始めてしまうんですが、まあ、それはともかく。 糖質制限ダイエット、始めてだいたい1週間くらい経ちました。 その1週間で新書やマンガ、ネットを駆使して糖質制…

糖質制限ダイエット

先月まで病院食にすっかりなじんで体重も 5 kgほど減ったかと思ったら、退院したとたんにリバウンドのピンチである。 何とかしないといけないな、と思いつつ、こんなマンガがあったよな、と見つけてKindle版をぽちり。 マンガで分かる肉体改造 糖質制限編 (…