なんか微妙に停滞しているこの2週間です。下のグラフの緑折れ線がU字型になっている。
現在私がやっていることと言えば、
・糖質制限ややきつめ（基本的に1食当たりの糖質を10～20 gくらいに抑えてますが、平日の午後のコンディションがヤバかったので、昼食だけ弁当のごはん3分の1解禁）
・普通に歩く。平均7000~8000歩くらい（iOSアプリ「あすけん」では10000歩くらいで500 kcal消費している計算になってるけど、本当かいな？）
以上。主に食事制限ですね。
……うーん、やっぱり筋トレ入れた方がいいんだろうか。
レシピはこちらから拝借。
上2冊は非常に重宝しています。
レシピ数では下、メニューとして体系的なのは上ですかね。
上はこんにゃく麺とか海藻とかのおいしい食べ方が載っています。
食べてもいいかよくわからん食べ物についてはこちら。